Jáhlová kaše s chia semínky a mandlemi

Suroviny:

  • Jáhly
  • Chia semínka
  • Mandle
  • Mandlové mléko
  • Med
  • Skořice

 

 

 

 

 

Postup:

Příprava jáhlové kaše je velmi jednoduchá a rychlá, zabere Vám jen cca 15-20 minut. Jáhly 2x propláchneme ve studené vodě a dáme vařit. Na 1 porci potřebujeme cca 50 g jáhel a přibližně dvoj až troj násobné množství mandlového mléka (můžete použít i jiné rostlinné mléko dle vlastní chuti případně vodu). Jáhly vaříme na mírném ohni do měkka přibližně čtvrt hodiny, během varu přidáme skořici. Dle potřeby přidáváme rostlinné mléko/vodu. Po uvaření v kaši rozmícháme lžičku medu, přidáme chia semínka a mandle. Kaši můžete rovněž doplnit o kousky ovoce. Výborná pro start dne.